«Я ОК — ТЫ ОК»: образовательно-диагностический модуль*

  • Аудитория: Женщины от 25 до 45 лет
  • Количество участниц группы – до 10 человек

 *элементы образовательно-диагностического модуля были включены в программу блоков психолога для проектов «ПРЕОБРАЖАРИУМ», г. Киев и «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ за 21 День», г. Винница

Задачи программы:

  • образовательная: представление элементов теории транзактного анализа, что открывает возможность узнать узнаете новое о себе, о других и о мире; получите возможность применять новые знания и делиться ими со своим близким кругом; 
  • диагностическая: возможность деликатно исследовать свою жизненную позицию, личностный стиль и жизненный сценарий; разберете свой каталог психологических игр и узнаете варианты выхода из сложных ситуаций; прикоснуться к своему внутреннему миру, по-новому посмотреть на эмоции и чувства, понять причины своих реакций, узнать, как вы взаимодействуете с собой и внешним миром
  • развивающая: развитие творческого потенциала и креативности, укрепление Взрослого эго состояния, возможность накопить положительный сенсорный и образный опыт; развить чувство эмпатии, воображение и фантазию;

Основные принципы построения программы

  • принцип экологичности и профессиональной этики
  • принцип окейности
  • принцип личностной свободы и безопасности для участников процесса
  • принцип конфиденциальности
  • принцип профессиональной компетентности

Безопасность для участников

  • открытое и доступное ознакомление участников с правилами, целями, задачами процесса
  • свобода участия (участник может отказаться от выполнения упражнения)
  • контрактирование и соблюдение норм конфиденциальности
  • ознакомление участников с техниками психологической соморегуляции
  • информирование участников о возможностях получить поддержку со стороны тренера как во время модуля, так и после него; возможность личной терапии
  • в случае экстренной необходимости применение техники закрытия аварийных люков избегания
  • обратная связь от тренера и экологичный процесс завершения мероприятия (выход на состояние «здесь и сейчас» для каждого участника)

МАТЕРИАЛЫ:

  • - бумага для участниц (А4) — пачка
  • - цветные карандаши
  • - подсолнечное масло – 1 бутылка
  • - ушные палочки – 1 коробка
  • - манка – крупа: 3 кг
  • - скатерти одноразовые (клеенка, чтобы закрыть пол в аудитории)
  • - фличарт и маркеры для тренера
  • - блокноты и ручки (для записей участницам)
  • рисунки «Крылья» для каждой участницы (формат А4, печать ч/б)

 

ПРОГРАММА МОДУЛЯ*

Программа включает в себя теоретическую и практическую часть.  (общая продолжительность программы -  21 час; семь трехчасовых встреч). 

В рамках модуля, вниманию участниц предлагаются практики с элементами транзактного анализа; сказкотерапии; арт-терапии; авторские техники Марии Фабричевой по работе с метафорическими картами.

 Программа открывает для участниц возможности:

  • проанализировать жизненный сценарий;
  • понять ведущее эго-состояние;
  • проявить личностный стиль поведения;
  • выявить ранние сценарные решения;
  • посмотреть закономерности и иерархию семейных взаимоотношений;
  • поработать с эмоциональной сферой;
  • узнать, как решать конфликтные ситуации, и выходить в Ок-Ок позицию
  • получить формулу построения здоровых взаимоотношений без игр и манипуляций
  • выделить и укрепить внутренние ресурсы.

 

ВСТРЕЧА ПЕРВАЯВводная часть: Знакомство. Контракты.

Вводная часть поможет Вам познать себя, свои желания и потребности, понять, на чем вы «спотыкаетесь» в жизни, из каких побуждений действуете. 

Три часа и Вы

  • получите общее представление о том, что-такое устные контракты – с собой и другими
  • сможете научиться отличать действенный контракт от того, который нельзя выполнить
  • сформируете свой запрос и составите свой контракт, по которому будете двигаться на протяжении курса 

 

ВСТРЕЧА ВТОРАЯ. Жизненные позиции и эго-состояния.

Три часа и Вы

  • узнаете, больше о жизненных позициях, их влиянии на работу и эффективность систем: человек, компания, бизнес в целом
  • разберетесь в том, что значит ведущее эго-состояние и как она влияет на человека и его реакции
  • составите свою эко-грамму и сможете понять какое из состояний вашего внутреннего Я – является ведущим
  • поймете, что такое транзакции общения и как благодаря им строить конструктивный диалог с коллегой, клиентом и/или партнером по бизнесу

 Техника «Архетипы внутренней семьи». Рисунок подсолнечным маслом

 ВСТРЕЧА ТРЕТЬЯ. Мир эмоций. Работа с чувством обиды.

Вы узнаете:

  1. Что такое обида, как и для чего мы обижаемся?
  2. Почему нам «удобно» скрывать под маской обиды истинные чувства
  3. Как накопление негативных эмоций может отражается на нашем здоровье.
  4. Какая есть альтернатива главному внутреннему рэкетиру — обидам?
  5. Что нужно знать и делать чтобы сохранить отношения и здоровье?

А также

  • узнаете разницу между реальными и искаженными (рэкетными) чувствами и эмоциями
  • получите формулу выражения истинных чувств и эмоций;
  • сможете проработать свои «обиды», простить и отпустить обидчиков и начать жить более свободно, без душевного груза и недоговоренностей
  • дадите себе разрешение не только прислушиваться к себе и другим, а слышать!

 Техника «Калейдоскоп эмоций»

 Техника – медитация: «Прощай обида»

 ВСТРЕЧА ЧЕТВЕРТАЯ: Сценарии жизни людей.

Три часа, и Вы:

  • Разберетесь в отличиях драйверного поведения и личностного стиля
  • Поймете, как сценарные драйверы влияют на ваши реакции в сложных ситуациях
  • Научитесь осознанно включать свой личностный
  • Получите знания, которые помогут наладить коммуникации с людьми разных личностных стилей
  • Проясните разницу между независимостью и автономностью
  • Узнаете больше о жизненных сценариях
  • Решите для себя стоит ли переписывать Ваш жизненный план

 МАК: Техника «Резиновая лента»

Техника «Крыло Ангела» 

 ВСТРЕЧА ПЯТАЯ: Психологические игры

Три часа, и вы сможете:

  • Разобрать свой каталог любимых игр и получить антитезисы к ним?
  • Узнать, как можно выходить из «трудностей перевода» в процессе общения
  • Развить в себе способность реагировать на перемены, происходящие «здесь и сейчас», а не тянуть шлейфы прошлого

 Техника МАК «Проекция» 

Техника «Сказка по кругу» 

ВСТРЕЧА ШЕСТАЯ: Мир отношений

Три часа, и Вы сможете:

  • узнать больше о мифах и реальностях мужской и женской самореализации
  • проанализировать свое поведение и поведение партнера
  • понять разницу значений семья «Я+Я» и семья «МЫ»
  • получить формулу здорового формата отношений
  • ценность личной автономии и автономии вашего партнёра

 Техники МАК для работы с отношениями:

  • Техника «Трансакции общения»;
  • Техника «Семейная социограмма»

 

ВСТРЕЧА СЕДЬМАЯ. Ресурсный коллаж

Техника «Ресурсный коллаж»

  Это не просто инструмент, это волшебство, которая каждая ощутить на себе присоединившись к нашему мастер-классу.

  Коллаж решит следующие Ваши задачи:

  • понимание важности и возможности творческого отношения к жизни
  • развитие и расширение границ личных возможностей осознание блоков счастья и нежелания творить
  • развитие эмоционального интеллекта
  • поможет ощутить атмосферу легкости и непринуждённости
  • возможность добрать позитивных эмоций и впечатлений, пополнить банк поглаживаний
  • развитие креативности и обогащение эстетического опыта

Необходимо подготовить следующие материалы для коллажа, каждой участнице

  • 2-3 журнала (Лиза, ЖЖ и т.п.)
  • лист бумаги А3
  • Клей ПВА
  • Ножницы
  • Кисточку для клея

 

Автор и ведущая программы: Мария Фабричева.

Специализация: семейный психолог, консультант-ментор для женщин, сертифицированный арт-терапевт; Действительный член Профессиональной Психотерапевтической лиги; Член Украинской и Европейской Ассоциации Транзактного Анализа — УАТА/ЕАТА; кандидат в транзактные аналитики в области психотерапии (treinee CTA-P); руководитель проекта Центр ресурсного развития «М-Арт»

Автор терапевтических программ, развивающих тренингов и обучающий мастер-классов; создатель ряда методических-книг по работе с метафорическими картами и сборника методик по сказкотерапии. 

Постоянный эксперт по семейной психологии и психологии женщин в СМИ.  http://fabricheva.com.ua/biografiya.html

 

© М-Арт. Мария Фабричева. www.fabricheva.com.ua

программа является авторским продуктом и охраняется законом Украины об Авторском праве и смежных правах. от 25 декабря 2015 года N 927-VІІІ

использование текста и методик, а также их распространение в сети интернет возможно только с разрешения автора