«Я ОК — ТЫ ОК»: образовательно-диагностический модуль*
- Аудитория: Женщины и Мужчины от 25 до 45 лет
- Количество участников группы – до 10 человек
*элементы образовательно-диагностического модуля были включены в программу блоков психолога для проектов «ПРЕОБРАЖАРИУМ», г. Киев и «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ за 21 День», г. Винница
Задачи программы:
- образовательная: представление элементов теории транзактного анализа, что открывает возможность узнать узнаете новое о себе, о других и о мире; получите возможность применять новые знания и делиться ими со своим близким кругом;
- диагностическая: возможность деликатно исследовать свою жизненную позицию, личностный стиль и жизненный сценарий; разберете свой каталог психологических игр и узнаете варианты выхода из сложных ситуаций; прикоснуться к своему внутреннему миру, по-новому посмотреть на эмоции и чувства, понять причины своих реакций, узнать, как вы взаимодействуете с собой и внешним миром
- развивающая: развитие творческого потенциала и креативности, укрепление Взрослого эго состояния, возможность накопить положительный сенсорный и образный опыт; развить чувство эмпатии, воображение и фантазию;
Основные принципы построения программы
- принцип экологичности и профессиональной этики
- принцип окейности
- принцип личностной свободы и безопасности для участников процесса
- принцип конфиденциальности
- принцип профессиональной компетентности
Безопасность для участников
- открытое и доступное ознакомление участников с правилами, целями, задачами процесса
- свобода участия (участник может отказаться от выполнения упражнения)
- контрактирование и соблюдение норм конфиденциальности
- ознакомление участников с техниками психологической соморегуляции
- информирование участников о возможностях получить поддержку со стороны тренера как во время модуля, так и после него; возможность личной терапии
- в случае экстренной необходимости применение техники закрытия аварийных люков избегания
- обратная связь от тренера и экологичный процесс завершения мероприятия (выход на состояние «здесь и сейчас» для каждого участника)
МАТЕРИАЛЫ:
- — бумага для участниц (А4) — пачка
- — цветные карандаши
- — подсолнечное масло – 1 бутылка
- — ушные палочки – 1 коробка
- — манка – крупа: 3 кг
- — скатерти одноразовые (клеенка, чтобы закрыть пол в аудитории)
- — фличарт и маркеры для тренера
- — блокноты и ручки (для записей участницам)
- рисунки «Крылья» для каждой участницы (формат А4, печать ч/б)
ПРОГРАММА МОДУЛЯ*
Программа включает в себя теоретическую и практическую часть. (общая продолжительность программы — 21 час; семь трехчасовых встреч).
В рамках модуля, вниманию участниц предлагаются практики с элементами транзактного анализа; сказкотерапии; арт-терапии; авторские техники Марии Фабричевой по работе с метафорическими картами.
Программа открывает для участников возможности:
- проанализировать жизненный сценарий;
- понять ведущее эго-состояние;
- проявить личностный стиль поведения;
- выявить ранние сценарные решения;
- посмотреть закономерности и иерархию семейных взаимоотношений;
- поработать с эмоциональной сферой;
- узнать, как решать конфликтные ситуации, и выходить в Ок-Ок позицию
- получить формулу построения здоровых взаимоотношений без игр и манипуляций
- выделить и укрепить внутренние ресурсы.
Каждая встреча модуля может быть проведена как отдельный тренинг
ВСТРЕЧА ПЕРВАЯ. Вводная часть: Знакомство. Контракты.
Вводная часть поможет Вам познать себя, свои желания и потребности, понять, на чем вы «спотыкаетесь» в жизни, из каких побуждений действуете.
Три часа и Вы
- получите общее представление о том, что-такое устные контракты – с собой и другими
- сможете научиться отличать действенный контракт от того, который нельзя выполнить
- сформируете свой запрос и составите свой контракт, по которому будете двигаться на протяжении курса
ВСТРЕЧА ВТОРАЯ. Жизненные позиции и эго-состояния.
Три часа и Вы
- узнаете, больше о жизненных позициях, их влиянии на работу и эффективность систем: человек, компания, бизнес в целом
- разберетесь в том, что значит ведущее эго-состояние и как она влияет на человека и его реакции
- составите свою эко-грамму и сможете понять какое из состояний вашего внутреннего Я – является ведущим
- поймете, что такое транзакции общения и как благодаря им строить конструктивный диалог с коллегой, клиентом и/или партнером по бизнесу
Техника «Архетипы внутренней семьи». Рисунок подсолнечным маслом
ВСТРЕЧА ТРЕТЬЯ. Мир эмоций. Работа с чувством обиды.
Вы узнаете:
- Что такое обида, как и для чего мы обижаемся?
- Почему нам «удобно» скрывать под маской обиды истинные чувства
- Как накопление негативных эмоций может отражается на нашем здоровье.
- Какая есть альтернатива главному внутреннему рэкетиру — обидам?
- Что нужно знать и делать чтобы сохранить отношения и здоровье?
А также
- узнаете разницу между реальными и искаженными (рэкетными) чувствами и эмоциями
- получите формулу выражения истинных чувств и эмоций;
- сможете проработать свои «обиды», простить и отпустить обидчиков и начать жить более свободно, без душевного груза и недоговоренностей
- дадите себе разрешение не только прислушиваться к себе и другим, а слышать!
Техника «Калейдоскоп эмоций»
Техника – медитация: «Прощай обида»
ВСТРЕЧА ЧЕТВЕРТАЯ: Сценарии жизни людей.
Три часа, и Вы:
- Разберетесь в отличиях драйверного поведения и личностного стиля
- Поймете, как сценарные драйверы влияют на ваши реакции в сложных ситуациях
- Научитесь осознанно включать свой личностный
- Получите знания, которые помогут наладить коммуникации с людьми разных личностных стилей
- Проясните разницу между независимостью и автономностью
- Узнаете больше о жизненных сценариях
- Решите для себя стоит ли переписывать Ваш жизненный план
МАК: Техника «Резиновая лента»
Техника «Крыло Ангела»
ВСТРЕЧА ПЯТАЯ: Психологические игры
Три часа, и вы сможете:
- Разобрать свой каталог любимых игр и получить антитезисы к ним?
- Узнать, как можно выходить из «трудностей перевода» в процессе общения
- Развить в себе способность реагировать на перемены, происходящие «здесь и сейчас», а не тянуть шлейфы прошлого
Техника МАК «Проекция»
Техника «Сказка по кругу»
ВСТРЕЧА ШЕСТАЯ: Мир отношений
Три часа, и Вы сможете:
- узнать больше о мифах и реальностях мужской и женской самореализации
- проанализировать свое поведение и поведение партнера
- понять разницу значений семья «Я+Я» и семья «МЫ»
- получить формулу здорового формата отношений
- ценность личной автономии и автономии вашего партнёра
Техники МАК для работы с отношениями:
- Техника «Трансакции общения»;
- Техника «Семейная социограмма»
ВСТРЕЧА СЕДЬМАЯ. Ресурсный коллаж
Техника «Ресурсный коллаж»
Это не просто инструмент, это волшебство, которая каждая ощутить на себе присоединившись к нашему мастер-классу.
Коллаж решит следующие Ваши задачи:
- понимание важности и возможности творческого отношения к жизни
- развитие и расширение границ личных возможностей осознание блоков счастья и нежелания творить
- развитие эмоционального интеллекта
- поможет ощутить атмосферу легкости и непринуждённости
- возможность добрать позитивных эмоций и впечатлений, пополнить банк поглаживаний
- развитие креативности и обогащение эстетического опыта
Необходимо подготовить следующие материалы для коллажа, каждой участнице
- 2-3 журнала (Лиза, ЖЖ и т.п.)
- лист бумаги А3
- Клей ПВА
- Ножницы
- Кисточку для клея
Автор и ведущая программы: Мария Фабричева
- дипломированный психолог, психотерапевт, практик Транзактного Анализа (treenie CTA – P), консультант-медиатор, тренер
- творческий директор социально-психологических проектов.
- постоянный эксперт-психолог СМИ, автор более 60-ти тематических статей
Статус
- со-основатель УСТА (Украинское Сообщество Транзактного Анализа)
- Тренер межрегионального уровня ППЛ
- Член ITAA (International Transactional Analysis Association )
- Член НПА Украины (Национальная Психологическая Ассоциация)
практический опыт сфере психотерапии и психологической медиации (решение внешних и внутренних конфликтов) более 8 лет.
Эксперт-психолог телевизионных проектах на региональных Украинских телеканалах (“1+1” (“Сніданок”); ТРК “Київ”; “Обозреватель” (Oboz TV); “ICTV” (“Ранок у Великому Місті”)
Автор более 50-ти статей на тему жизненного сценария, психологии отношений и развития самоценности в СМИ; ряда методических-книг по работе с метафорическими картами и сборника методик по сказкотерапии.
. https://www.fabricheva.com.ua/biografiya.html
© М-Арт. Мария Фабричева. www.www.fabricheva.com.ua
программа является авторским продуктом и охраняется законом Украины об Авторском праве и смежных правах. от 25 декабря 2015 года N 927-VІІІ
использование текста и методик, а также их распространение в сети интернет возможно только с разрешения автора