упражнение «Формат Отношений» ©

упражнение «Формат Отношений» ©

📖 упражнение  «ФОРМАТ ОТНОШЕНИЙ» 


составить его очень просто

  • вам понадобится: 
     (ручка, блокнот или заметки в📱)
     15 минут времени 
    💁‍♀️желание ответить вопросы

1. чего я хочу: просто не быть одной, потому что это не престижно или все подруги уже замужем… 
или же я хочу построить взрослые отношения с конкретным мужчиной.

2. что я могу принять в этом мужчине, при условии, что он не захочет это менять

3. что я хочу чтобы принимали во мне, при условии, что я не захочу этого менять?

4. что я готова оставить в прошлом (сложить в архив), для того, чтобы строить отношения с мужчиной?

5. что для меня важно, приоритетно, от чего я не откажусь?

6. что по отношению ко мне делать можно

7. чего по отношению ко мне делать нельзя

 

  • Обратите внимание на пункты 6 и 7: что вы делаете по отношению к себе из того что записано в пункт (6) можно и из того записано в пункт (7) нельзя ?

🍀 опыт гласит, что очень часто мы хотим получить от партнеров то, чего сами себе не даем (пункт 6), и при этом сами же показываем плохой пример, демонстрируя то что записано в пункте 7

🤔 Основная идея формата отношений в том, чтобы научиться внятно и четко говорить партнеру ваши ожидания от отношений, в если не можете сказать, покажите ему результат этот упражнения и пусть он покажет вам свой формат 🎨

💁‍♀️ и помните, главное правило реальности — не запутаться в своих иллюзиях 
..
© MF /  практика от Фабричевой 


📰на сайте www.fabricheva.com.ua;
📽 #YouTube/c/МарияФабричева
 ©


📖 упражнение ⚠️ ФОРМАТ ОТНОШЕНИЙ…составить его очень просто• вам понадобится: ✍ (ручка, блокнот или заметки в📱)⏱…

Опубліковано Maria Fabrycheva Пʼятниця, 8 лютого 2019 р.

 

Comments for this post are closed.
" data-path="https://fabricheva.com.ua/wp-content/themes/mentalpress/share42/">

© «Дурашка ты моя»: Механизм обесценивания в системе родительско-детских отношений / WOMO

Психолог Мария Фабричева о тех "дискаунтах", которые родители накладывают на своих детей Источник: http://womo.ua/132315-2/

Штормит: Что происходит с обществом, когда публично вскрываются случаи насилия © zza.delo.ua

Что происходит с нашим обществом и почему нельзя вешать клеймо "сам/сама виноват/а" на человека, пострадавшего от насилия, — объясняет …

«Культ страдания»: Как украинцам перестать быть несчастными © WOMO

© Как украинцам перестать быть несчастными - Объясняет психолог, семейный консультант-медиатор Мария Фабричева - специально для WOMO …